Savoir dire non sans s'excuser
Dire non est un droit. Bien dit, il protège ta tranquillité et ménage la personne en face.
Un droit, pas un caprice
Tu peux refuser un rendez-vous, un verre, un déplacement, un contact, sans avoir à donner de raison. Ton confort passe avant la politesse excessive. Une personne bienveillante comprend sans insister.
Des phrases prêtes
« Merci, mais ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « Non merci, bonne soirée ! » Dis-les calmement, avec un ton posé. Pas besoin de t'excuser, ni d'expliquer.
Si l'autre insiste
Répète ta phrase, une seule fois. Si la pression continue, quitte les lieux, demande de l'aide au personnel de la table ou de l'établissement, ou appelle un proche. Ta sécurité prime sur toute considération de politesse.
Dire non, c'est aussi bien choisir
Chaque refus te rapproche de ce que tu cherches vraiment. Tu dégages de la place pour une rencontre qui te correspond. À Dourdan comme ailleurs, mieux vaut un non franc qu'un oui contraint.
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Questions fréquentes
Comment refuser sans blesser ?
Remercie pour l'invitation et dis simplement que cela ne te convient pas.
Que faire si je me sens coupable ?
C'est normal, mais ce sentiment passe. Tu as agi pour ton bien-être.